Health Tips : हर दिन प्लास्टिक बोतल में पानी पीते हैं, यह आदत आपको बीमार कर सकती है

Health Tips : पानी पीना सेहत के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जिस बोतल से आप पानी पीते हैं, वो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है? आजकल ज्यादातर लोग प्लास्टिक की बोतल का इस्तेमाल करते हैं, क्योंकि ये सस्ती, हल्की और आसानी से मिल जाती है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका ज्यादा और गलत तरीके से इस्तेमाल करना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है? आइए, इस बारे में विस्तार से जानते हैं कि प्लास्टिक की बोतल कितने समय तक इस्तेमाल करनी चाहिए और इसे कब बदल देना चाहिए।

प्लास्टिक की बोतल से होने वाले नुकसान

प्लास्टिक की बोतलें आमतौर पर पॉलीइथिलीन टेरेफ्थालेट (PET) या अन्य तरह के प्लास्टिक से बनाई जाती हैं। जब इन बोतलों को बार-बार इस्तेमाल किया जाता है या इन्हें धूप में रखा जाता है, तो इनमें मौजूद केमिकल्स पानी में मिल सकते हैं।

ये केमिकल्स, जैसे बीपीए (BPA), हमारे शरीर में जाकर हार्मोनल बदलाव, पेट की समस्याएं और यहाँ तक कि कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं। खासतौर पर अगर बोतल पुरानी हो जाए या उसमें दरारें पड़ जाएं, तो खतरा और बढ़ जाता है।

कितने समय में बदलें अपनी बोतल?

अगर आप सोच रहे हैं कि प्लास्टिक की बोतल को कितने समय तक इस्तेमाल करना सही है, तो इसका जवाब आपकी इस्तेमाल करने की आदत पर निर्भर करता है। विशेषज्ञों की मानें तो एक साधारण प्लास्टिक की बोतल को 2-3 महीने से ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

अगर आप इसे रोजाना धोते हैं, धूप में रखते हैं या गर्म पानी भरते हैं, तो इसे हर 1-2 महीने में बदल देना बेहतर है। पुरानी बोतल में बैक्टीरिया जमा होने का खतरा भी रहता है, जो आपकी सेहत को चुपचाप नुकसान पहुंचा सकता है।

सही तरीके से इस्तेमाल करें, रहें सुरक्षित

प्लास्टिक की बोतल को सुरक्षित रखने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। इसे हमेशा ठंडी और छायादार जगह पर रखें। गर्मी या धूप से बचाएं, क्योंकि इससे प्लास्टिक के टूटने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

साथ ही, बोतल को नियमित रूप से साफ करते रहें, ताकि उसमें गंदगी या बैक्टीरिया न जमे। अगर आप इसे लंबे समय तक इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो स्टेनलेस स्टील या कांच की बोतल पर स्विच करने के बारे में भी सोच सकते हैं।

बेहतर विकल्प चुनें

प्लास्टिक की बोतलें भले ही सुविधाजनक हों, लेकिन लंबे समय में ये पर्यावरण और सेहत दोनों के लिए नुकसानदायक हैं। अगर आप अपनी सेहत को प्राथमिकता देना चाहते हैं, तो कांच या स्टेनलेस स्टील की बोतलें एक अच्छा विकल्प हो सकती हैं।

ये न सिर्फ सुरक्षित होती हैं, बल्कि इन्हें बार-बार इस्तेमाल भी किया जा सकता है। तो अगली बार जब आप पानी की बोतल खरीदें, तो थोड़ा सोच-विचार जरूर करें।