Health Tips: बचे रहना हैं हार्ट की बीमारी से तो बना ले आज ही इन चीजों से दूरी

इंटरनेट डेस्क। आपने कई बार देखा होगा और सुना होगा की कम उमर में ही लोगों को हार्ट की बीमारी होने लगी है। इसके कई कारण है। लेकिन अगर आपको हार्ट अटैक कार्डियक अरेस्ट जैसी हार्ट डिजीज से बचना हैं  और लंबा व स्वस्थ जीवन व्यतित करना हैं तो आज आपको बता रहे हैं की आपको किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।

ट्रांस फैट्स
आपको ट्रांस फैट्स से दूरी बना लेनी चाहिए। यह ज्यादा हानिकारक होते हैं और आपके दिल स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करते हैं। यह बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। 

रेड मीट
आपको खाने में रेड मीट से भी दूरी बनानी चाहिए। इनमें सेचुरेटेड फैट की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकती है। बहुत ज्यादा रेड मीट खाने से दिल की बीमारी का जोखिम बढ़ता है। 

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