ओट्स के साथ रोटी: गैस और कब्ज से राहत का आसान उपाय

स्वास्थ्य के लिए ओट्स का महत्व

हेल्थ कार्नर :- आपने देखा होगा कि कई लोग बाहर का खाना खाने के शौकीन होते हैं, जिससे उनका पाचन अक्सर बिगड़ जाता है। इसके परिणामस्वरूप उन्हें कब्ज और गैस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आज हम आपको एक सरल उपाय बताने जा रहे हैं, जिससे आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

हम जिस सामग्री की चर्चा कर रहे हैं, वह ओट्स है। आपको रोटी के आटे में ओट्स का पाउडर मिलाकर रोटियां बनानी चाहिए। ओट्स बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। ऐसा करने से आपकी गैस और कब्ज की समस्याएं समाप्त हो जाएंगी।

ओट्स में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, और जब आप इसे रोटी के आटे में मिलाते हैं, तो रोटी की पौष्टिकता में काफी वृद्धि होती है। इस रोटी का सेवन करने से आपका पाचन धीरे-धीरे सही हो जाता है, और पेट में गैस और कब्ज की शिकायतें नहीं रहतीं।