सारा अली खान की डाइट: जानें कैसे आप भी अपना वेट ट्रांसफॉर्मेशन कर सकते हैं

सारा अली खान की डाइट: जानें कैसे आप भी अपना वेट ट्रांसफॉर्मेशन कर सकते हैं

बॉलीवुड एक्ट्रेस सारा अली खान का वेट ट्रांसफॉर्मेशन सचमुच प्रेरणादायक है। इस एक्ट्रेस ने एक फिट और टोंड बॉडी हासिल करने के लिए शानदार तरीके से वजन कम किया है। ‘पिंकविला’ के साथ एक पुराने इंटरव्यू में, 29 साल की सारा अली खान ने बताया था कि वह एक स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करती हैं, जिसमें “नो शुगर, नो मिल्क, और नो कार्ब्स” शामिल हैं। लेकिन सवाल यह है कि क्या ये तरीका आपके लिए भी काम करेगा?

कैसे फॉलो करें सारा अली खान की डाइट?

वेट लॉस एक्सपर्ट और डाइटीशियन सुमित शर्मा ने 28 मार्च को इंस्टाग्राम पर इस डाइट के प्रभावी होने पर चर्चा की और बताया कि इसे सही तरीके से कैसे अपनाया जा सकता है। सुमित के मुताबिक, वजन घटाना आसान है अगर आप यह जानते हों कि क्या खाना है और कब खाना है। अपने वीडियो में उन्होंने बताया कि दूध, चीनी, मैदा और गेहूं जैसे इंग्रेडिएंट्स को अपनी डाइट से बाहर करने से आपकी वेट लॉस जर्नी तेज हो सकती है।

वजन घटाने के लिए क्या खाना होगा?

सुमित का कहना है कि अगर आप इस डाइट को लगातार फॉलो करते हैं, तो आप केवल दो महीनों में सारा अली खान जैसी फिट बॉडी पा सकते हैं। वह एक सिंपल डाइट का सुझाव देते हैं जो आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद कर सकती है। आइए जानते हैं उन्होंने तीनों मील के लिए क्या खाने की सलाह दी है:

नाश्ता
सुमित नाश्ते में स्प्राउट्स, नारियल, ड्राई फ्रूट्स, ताजे फल और सब्जियों का मिश्रण लेने की सलाह देते हैं। यह संयोजन फाइबर, हेल्दी फैट और जरूरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है, जो आपको दिनभर ऊर्जा प्रदान करता है।

लंच
लंच में, सुमित दाल और चावल खाने की सलाह देते हैं। यह एक प्रोटीन से भरपूर भोजन है, जो आपके पाचन को सही रखता है और भूख को शांत करता है।

डिनर
शाम को हल्का और संतोषजनक भोजन लेने के लिए, सुमित बाजरे की रोटी के साथ सीजनल सब्जी खाने की सलाह देते हैं। यह पेट के लिए आरामदायक और हल्का होता है।

सलाद जरूर खाएं
सुमित ने अंत में कहा, “दोपहर और रात के खाने से पहले एक कटोरी सलाद लेना न भूलें।” यह डाइजेशन में मदद करता है, ज्यादा खाने से बचाता है, और आपके भोजन में अधिक फाइबर जोड़ता है।

The post first appeared on .