डबल चिन से छुटकारा पाने के तरीके

डबल चिन से छुटकारा पाने के तरीके डबल चिन से छुटकारा पाने के तरीके

डबल चिन एक सामान्य समस्या है, जो आमतौर पर वजन बढ़ने और चेहरे पर चर्बी जमा होने की वजह से होती है। इसे अक्सर बढ़ती उम्र का परिणाम माना जाता है, और अधिकांश लोग इस समस्या से बचने या इसे जल्दी हल करने की कोशिश करते हैं। डबल चिन आपकी खूबसूरती पर असर डाल सकता है, और जब यह फेस फैट की वजह से दिखाई दे तो यह बहुत कष्टकारी हो सकता है। हालांकि, कुछ योगासनों की मदद से आप इस समस्या को कम कर सकते हैं। यहां हम आपको 3 योगासन बताने जा रहे हैं, जिनसे डबल चिन को कम करने में मदद मिल सकती है।

1. आकाश को चूमने वाला योग
यह एक आसान योग है जिसे कोई भी कर सकता है। यह आपके जबड़े की शेप को बेहतर बनाता है और डबल चिन को कम करने में मदद करता है। इसके लिए, आप आराम से बैठ जाएं और धीरे-धीरे आसमान की ओर देखना शुरू करें। अब अपने होठों को इस तरह शेप दें जैसे आप आसमान को चूमने की कोशिश कर रहे हैं। इस प्रक्रिया को करीब 5 मिनट तक दोहराएं। इसे रोजाना करने से आपके चेहरे का शेप बेहतर हो सकता है।

2. सहज कंठ भावासन
इस आसन में, आप अपनी ठुड्डी को बाएं कंधे की ओर घुमाएं और धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए इसे पीछे की ओर घुमाएं। फिर सांस छोड़ते हुए ठुड्डी को दाएं कंधे की ओर घुमाएं और अंत में इसे आहिस्ता-आहिस्ता छाती की ओर ले आएं। इसके बाद, गर्दन को 3 बार घड़ी की दिशा में और 3 बार उल्टे दिशा में घुमाएं। इस प्रक्रिया को रोजाना तीन बार करें।

3. सिंह मुद्रा
सिंह मुद्रा एक ऐसा आसन है जो चेहरे की मांसपेशियों को स्ट्रेच और आराम देता है। इस आसन में, आप अपनी जुबान को बाहर निकालते हुए पूरी ताकत से मुंह को जितना फैलाएं, उतना फैलाएं। इस स्थिति को करीब आधे मिनट तक बनाए रखें। इस आसन से चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है और डबल चिन की समस्या को कम करने में मदद मिलती है।

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