डॉक्टर ने दे दी गारंटी, अगर अपना लें 3 टिप्स तो कभी नहीं होगा पीरियड पेन, आराम से निकल जाएंगे 5 दिन

पीरियड्स महिलाओं के शरीर में होने वाला एक नेचुरल प्रोसेस है और यह हर महिला के अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी भी है। इसलिए इसे महिलाओं का मंथली रिपोर्ट कार्ड भी कहा जाता है। क्योंकि यह बताता है कि आपके शरीर के अंदर सब कुछ ठीक है या नहीं।

मासिक धर्म भले ही महिलाओं की भलाई के लिए होने वाली प्रक्रिया हो, लेकिन इस दौरान कई महिलाओं की हालत बेहद खराब हो जाती है, पीरियड्स पेन सह-सहकर। कई लोगों को तो इस दौरान बीपी लो, चक्कर आने की समस्या भी होती है। पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के लिए महिलाएं अक्सर दवाइयों का सहारा लेती हैं।

लेकिन क्या आप जानती हैं बिना दवा के भी आप अपने पीरियड्स पेन को बाय-बाय कर सकती हैं। ऐसी तमाम होम रेमेडीज हैं, जो मासिक धर्म में होने वाले दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करती हैं। वहीं, आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया ने ऐसी तीन उपाय बताए हैं, जो दर्द से आराम दिलाने में मददगार साबित होंगे। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।

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पीरियड्स पेन के लिए आयुर्वेदिक उपाय

डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया आयुर्वेद की मदद से लोगों को अपनी परेशानियों से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। वह सोशल मीडिया पर वीडियो शेयर कर असरदार रेमेडीज को साझा करती हैं। इस बीच उन्होंने पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के लिए तीन कारगर उपाय बताए हैं। ये इस प्रकार हैं-

गर्म पानी और घी के साथ करें दिन की शुरुआत

डॉक्टर के मुताबिक, अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी और एक चम्मचA2 गाय के घी के साथ करें। इस पानी को मलासन में बैठकर घूंट-घूंट करके पिएं। यह प्रॉपर वात (वायु प्रवाह) में मदद करता है और किसी भी रुकावट को रोकता है,जिससे दर्द रहित मासिक धर्म होता है।

अभ्यंग

तेल-मालिश वात को संतुलित करने का सबसे आसान और सबसे अच्छा तरीका है (जो आमतौर पर मासिक धर्म में ऐंठन और हार्मोनल असंतुलन के लिए जिम्मेदार होता है)। यदि आप प्रतिदिन सुबह व्यायाम से पहले अपने शरीर की मालिश करने की आदत डाल लें,तो यह निश्चित रूप से गेम चेंजर साबित होगा। हालांकि डॉक्टर ने पीरियड्स के दौरान अभ्यंग से बचने की सलाह दी है।

धूप सेंकना

सूरज की रोशनी विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स होता है। ऑप्टिकल विटामिन डी ऐंठन पैदा करने के लिए जिम्मेदार प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम करता है। इसलिए सुबह/शाम 15-30 मिनट के लिए सूरज के संपर्क में रहना आपके शारीरिक,मानसिक और मासिक धर्म स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।

ये टिप्स भी करेंगे मदद

इसके अलावा सीड साइकलिंग, किशमिश और केसरका सेवन, हर्बल टी पीना और प्रॉपर हाइड्रेशन भी पीरियड्स पेन और क्रैम्प्स को रोकने में मदद करेगा।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।