क्या 50 की उम्र के बाद 'शारीरिक संबंध' बनाना होता है फायदेमंद? शोध में हुआ ये खुलासा ⁃⁃

50 के बाद ‘शारीरिक संबंध’ बनाना फायदेमंद: शोध

हेल्थ डेस्क: उम्र के साथ शारीरिक और मानसिक सेहत में परिवर्तन आते हैं, लेकिन यह जरूरी नहीं कि ये परिवर्तन नकरात्मक हों। विशेष रूप से, 50 के बाद शारीरिक संबंध बनाने के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जो आपकी सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।शोध के अनुसार, इस उम्र के बाद शारीरिक संबंध बनाने से शारीरिक और मानसिक सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

50 के बाद ‘शारीरिक संबंध’ बनाना फायदेमंद

तनाव और बेचैनी में कमी:

शारीरिक संबंधों से शरीर में ‘ऑक्सीटोसिन’ और ‘एंडोर्फिन’ जैसे हार्मोन का स्राव होता है, जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं। यह हार्मोन मानसिक शांति और खुशी प्रदान करने में सहायक होते हैं। खासकर 50 के बाद, शारीरिक संबंधों के दौरान इन हार्मोनों का स्राव शरीर को राहत देने और मानसिक स्थिति को बेहतर बनाने में सहायक होता है।

दिल स्वस्थ रहता है:

शारीरिक संबंध शारीरिक व्यायाम का एक रूप माने जाते हैं। यह रक्त संचार को बढ़ावा देते हैं और दिल की धड़कन को नियमित करते हैं। नियमित शारीरिक संबंध दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि यह शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है और हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

बेहतर नींद आएगी:

शारीरिक संबंधों के दौरान शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिनमें ‘ऑक्सीटोसिन’ और ‘सेरोटोनिन’ शामिल हैं। ये हार्मोन आपको मानसिक शांति और राहत प्रदान करते हैं, जिससे नींद में सुधार होता है। अच्छी नींद की गुणवत्ता शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए आवश्यक है, और शारीरिक संबंध इस प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं।

मांसपेशियां मज़बूत होती हैं:

शारीरिक संबंध शरीर के कई मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं, खासकर उन मांसपेशियों को जो अक्सर अन्य शारीरिक गतिविधियों में नहीं काम करती हैं। यह मांसपेशियों को मज़बूती और लचीलापन प्रदान करता है। 50 के बाद मांसपेशियों को सक्रिय रखना और उनका सही तरीके से काम करना उम्र बढ़ने के साथ शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

रक्तचाप में कमी:

शारीरिक संबंधों से शरीर में तनाव कम होता है और रक्तचाप नियंत्रित रहता है। यह दिल और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से 50 के बाद, उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन शारीरिक संबंध रक्तचाप को सामान्य रखने में सहायक हो सकते हैं।

अकेलापन कम होता है:

50 के बाद शारीरिक संबंध अकेलेपन को कम करने का एक प्राकृतिक तरीका हो सकते हैं। एक सशक्त और समझदार संबंध आपको साथी के साथ मानसिक और भावनात्मक जुड़ाव प्रदान करता है। यह न केवल अकेलेपन को कम करता है बल्कि आपके जीवन में खुशी और संतोष भी लाता है। शारीरिक संबंधों के जरिए आप साथी के साथ गहरे भावनात्मक बंधन महसूस कर सकते हैं, जो मानसिक सेहत के लिए भी अच्छा होता है।