Health Tips- शरीर में इस विटामिन की कमी से कांपने लगते हैं हाथ, जानिए इसके बारे में

दोस्तो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए न्यूट्रिएंट्स और विटामिन की जरूरत होती हैं, जो शरीर के अंगों पोषण प्रदान करते हैं, जो गंभीर बीमारियों को रोकने या मैनेज करने में भी मदद कर सकते हैं। इसलिए आपके शरीर में विटामिन की कमी न हो, क्योंकि इससे कई तरह के लक्षण और हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं, ऐसे में आपने देखा होगा कि कई लोगो के हाथ कांपने लगते है, जिसका कारण शरीर में विटामिन बी12 की कमी हैं, एक ऐसा न्यूट्रिएंट जो आपके नर्वस सिस्टम और पूरी सेहत के लिए ज़रूरी है।

विटामिन B12 क्यों ज़रूरी है

विटामिन B12 इन चीज़ों के लिए ज़रूरी है:

एक हेल्दी नर्वस सिस्टम बनाए रखना

रेड ब्लड सेल्स बनाना

शरीर को एनर्जी देना

काफी विटामिन B12 के बिना, आपके शरीर को कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं, जिसमें हाथ कांपना जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षण भी शामिल हैं।

हाथ कांपना: विटामिन B12 की कमी का संकेत

अगर आप देखते हैं कि आपके हाथ बार-बार कांप रहे हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन B12 की कमी है। आगे की दिक्कतों से बचने के लिए इस कमी को तुरंत ठीक करना ज़रूरी है।

विटामिन B12 की कमी से निपटने के लिए खाने की चीज़ें

डेयरी प्रोडक्ट्स: दूध, चीज़, दही और मक्खन विटामिन B12 के बहुत अच्छे सोर्स हैं और आपके शरीर में विटामिन B12 के लेवल को फिर से भरने में मदद करते हैं।

फोर्टिफाइड सीरियल्स: ये विटामिन B12 से भरपूर होते हैं और आपके रोज़ के खाने में आसानी से शामिल किए जा सकते हैं।

मशरूम: न सिर्फ़ विटामिन B12 बल्कि पोटैशियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम, ज़िंक, प्रोटीन और फ़ाइबर से भी भरपूर, मशरूम कई न्यूट्रिएंट्स देते हैं जो आपकी सेहत के लिए अच्छे होते हैं।

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